La mission de 8fit est de transformer la santé et le bien-être humains avec une approche libératrice, amoureuse et holistique de la condition physique.

8Fit comment ca marche?

Après avoir téléchargé l’application 8fit, vous êtes invité à saisir des informations telles que votre sexe, votre taille, votre poids et d’autres informations relatives à votre type de corps et à vos objectifs. Contrairement à d’autres applications de fitness comme ou 30 jours de fitness challenge, le plan n’est pas centré sur le moyen le plus rapide de perdre du poids (bien qu’il puisse vous aider si c’est l’une de vos priorités). Au lieu de cela, il se concentre sur la meilleure approche pour vous faire sentir comme votre meilleure santé.

Selon Sanvictores, le poids n’est probablement pas votre principal facteur de motivation, même si vous le pensez bien. « Le nombre que vous voyez sur la balance donne un aperçu très petit de l’ensemble de votre santé, et tout ce qu’il nous dit, en réalité, c’est notre relation à la gravité», explique-t-elle. «Lorsque la plupart des gens affirment vouloir« perdre du poids », le plus souvent, ils recherchent un corps plus tonique et plus sain. C’est pourquoi nos plans sont axés sur des objectifs spécifiques, tels que devenir en meilleure forme, perdre de la graisse ou gagner du muscle.

Pour compléter votre profil, l’application vous demande des points de repère de la condition physique, tels que le nombre de fois que vous travaillez habituellement par semaine  et le nombre de tractions que vous pouvez effectuer . Ensuite, cela vous place dans un niveau et l’amusement  commence vraiment.

Les seances d’entrainement

8fit dispose de la science nécessaire pour justifier l’approche abrégée. «La beauté des courts entraînements de 8fit est qu’ils sont fondés sur la science», dit Sanvictores. «produit un effet de postcombustion appelé consommation excessive d’oxygène après l’exercice. Cela signifie que vous brûlez des calories longtemps après la fin de l’entraînement. Si vous faites régulièrement ces séances d’entraînement courtes et intenses, vous n’aurez pas besoin de passer des heures sur le tapis de course – ces quelques minutes auront un impact important sur votre santé. « 

Les caractéristique de 8Fit

commodité

Vous pouvez le faire à tout moment et n’importe où. C’est assez court pour que vous puissiez toujours trouver le temps de le faire. Et cela ne nécessite aucun équipement. Il est pratique d’avoir un tapis, mais vous pouvez également vous en passer. Quelques éléments d’équipement utilisés dans les vidéos sont très rarement utilisés, mais ils peuvent être facultatifs.

 Vidéos utilises

L’ensemble de la routine d’exercices consiste en une série de vidéos chronométrées que vous suivez. Pas besoin de deviner comment faire chaque exercice.

 L’intensité des exercices

Une fois que j’ai atteint le niveau qui me semblait suffisamment difficile, je sens vraiment que je passe ces 15 à 20 minutes de manière productive.

 Possibilité de fournir des commentaires

Lorsque vous avez terminé l’exercice, l’application vous demande en quoi cet exercice était (‘Facile’, ‘Parfait’, ‘Difficile’) et si vous l’avez apprécié ou non (‘Hell no’, ‘ ok ‘,’ génial ‘). Il vous propose également de laisser des commentaires. Et en fonction de vos commentaires, l’application vous propose de rejoindre un niveau d’exercice différent. Par exemple, lorsque j’ai commencé, j’ai progressé de quelques niveaux et j’ai trouvé que les exercices étaient assez faciles. Soyez honnête avec vous-même. Si c’est facile, dites à l’application que c’est facile. Si vous souhaitez obtenir des résultats après un exercice de 15 minutes, mettez-y votre cœur et faites-y transpirer. Si vous ne ressentez rien du tout, vous devez être au mauvais niveau.

 Planification de votre prochaine exercice

À la fin de chaque exercice, l’application vous demande quand vous souhaitez faire de l’exercice, puis vous envoie un rappel. Un autre coup de pouce de motivation ici.

 Divers option de repas

Pour ceux qui sont intéressés par un programme de repas individualisé, cette application peut être très pratique car vous pouvez voir tous vos repas pendant une semaine, faire toutes vos courses le week-end, puis vous êtes tous ensemble. Mon mari, qui a utilisé la partie de l’application consacrée à la planification des repas pendant quelques semaines, a déclaré qu’il aimait beaucoup la diversité des repas dans le programme.

8Fit et son plan alimentaire

Le plan de repas est basé sur les informations que vous fournissez lorsque vous remplissez votre profil afin de déterminer vos besoins nutritionnels exacts – afin que vous obteniez exactement le type et la quantité d’aliments adaptés à vos objectifs.

«Manger sainement sans être guidé peut être déconcertant et déconcertant, en particulier avec toutes les informations disponibles sur ce qui est sain, ce qui est sain et ce pourquoi vous devriez suivre ce nouveau régime à la mode qui frappe Internet chaque semaine», a déclaré Lisa Booth, diététicienne. Les nutritionnistes internes de 8fit, dit. « 8fit, il est simple de bien manger. »